"kod för att importera min blogg till Nattstad: 5992051070."

Yay fick som ja ville en ny pulsklocka. Köpte den på kjell och company och heter Beurer pm 25. Kostade 499:-.

Vart en invigning me den inför kvällens träningoch kände mej nöjd med den. Passar mej sketabra.Det är inga avancerade grejjer men gör sitt.

Räknade ut 220-33= 187 för maxpuls. Sen för 60% fick ja fram 113 och för 70% 130 så mao ska jag ligga mellan 113-130 för maximal fettförbränning enlig dom lärda. Jo tjena mors liksom. Jag låg på 142 i medel. Hela jäkla sträckan låg jag ÖVER 70%. WTF liksom, det trodde jag aldrig. Jag som gått och trott att jag e för LÅNGSAM och skulle öka takten. Ja det är väll bara och köra långsammare då *suck*

Jaja annars gick det bra. Hadde dock ont i benhinnorna där ett tag men det gick sakta över och nu har jag inte ont.

imorron ska ja iaf springa. jaja springa å springa mera jogga väldigt lätt för att se vad mina knän tycker om det. meeen mer om de imorgon

c ya peeps

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

 blev en tur me cykeln idag trots dålig väder. Jaja ska inte klaga va juh uppehåll när va ut. Varmt va de me, hadde bara en löparjacka på överkroppen och tunna brallor. Rundan gick väll rätt okey. skulle ha kunnat pressa mej ännu mer men än är fortfa...

Är märket på stavarna ja använder. Jäkligt schyssta då dom även jobbar med överkroppen. Det blir styrka å stavgång i ett. Dagens pass gick bra trots första dan på lingonveckan. Men nu på kvällen så e de två alvedon å vila son gäller. Så ciao för nu ...

Va ett tag sen ja skrev här, men sitter å kukelurar på ballen me grabben om jag ska köra på en träningsblogg.? Har juh problem med motivationen så om jag säger att det här får bli min träningsblogg så måste jag dagligen uppdatera vad jag gör och då k...

Jaha ida va man effektiv. Steg upp kl fem klädde på mig och drog it me cykeln. Va öm om baken som fan efter gårdagens cykelrunda. Kan säga blir ingen doggystyle på ett tag. Rundan gick iaf bra efter att ha kopplat bort arslet. Tomt på folk å fä och ...

härligt väder eller vad tycker ni? Ähh ja sket i det kändes som en underbar ljuv sommar dag För mej. min cykel va över förväntan så lycklig över den     blev en tur iaf. Hackig och osäker med folk i spåret. Blev lite upp i skogen oxå. Ååå de e ba...